呵護女性健康
能否在即將來臨的炎夏中幸存下來,全靠它了!
發布日期:2017-05-09 瀏覽次數:

夏至過后,

各位就可以安心等待酷暑的到來啦~

說到夏天,還是挺激動的,

畢竟這是個姑娘們都會換上短裙的季節啊!

但是夏天所帶來的煩惱也是有目共睹的,

流不干的汗啦,

蚊蟲的騷擾啦,

還有炎熱天氣導致的食欲不振啦……

如何才能安全度過夏天呢?

在夏天來臨之際,

為大家科普一些神奇的夏季降溫方法,

應對夏天,有備無患啦!


關好窗戶,拉好窗簾

夏季白天的氣溫很高,早上出門之前記得把家中的窗戶關好,拉好窗簾。這樣做能夠阻止熱量入侵,防止溫室的形成,還能有效隔熱,讓室內的溫度比外界低上3-5℃。


降低血液溫度

用“脈點降溫”的方法,讓涼水流過你的手腕,大約一分鐘,降低血液溫度。注意間隔時間至少一個小時!在太陽穴或臉頰噴水也能起到類似的作用。


合理穿衣

夏天的時候盡量不要穿化纖類衣物,棉麻衫是最好的選擇,可吸收皮膚上的濕氣。注意穿衣服的時候襯衫不要掖進褲腰里,可以促進空氣流通,讓體感更舒適。


及時補充水分

夏季人體耗水量大,要做到及時補充水分,小江建議大家最好喝熱茶,因為喝熱茶可使汗孔洞開,汗腺舒張,促進汗液排出,散發熱量。此外要注意多喝白開水,少喝飲料,因為飲料含有較多的糖精和電解質,喝多了會對腸道產生不良刺激,并且影響消化和食欲。


忌受熱后“快速冷卻”

小江注意到,很多人外出歸來,都喜歡開起電扇或立刻洗冷水澡,但這樣是不對的。這種做法會導致全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。


運動后不宜狂飲

在運動大量出汗后,不宜第一時間飲用過多的水,應及時補充鹽分。因為大量出汗后,人體內鹽分丟失過多,喝過多的水,會使得體內水、鹽比例失調,導致代謝紊亂。


最熱的時段乖乖待在室內

太陽短波輻射最強是10時-15時左右,大家應該盡量避開這段時間外出。如果非出去不可,應涂些防曬護膚品,衣著以淺色為好。


空調室內外溫差不宜太大

空調屋內與室外,溫差不超過5度為宜,天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。


午睡時間不要太長

夏天適當的午睡可以防暑降溫,但要注意不能睡太長的時間。因為午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流會相對減少,減慢身體代謝速率,這樣睡醒后會感到不舒服或更加困倦。

當然,要提醒大家,

夏季天氣炎熱,容易食欲不振、腹脹、腹瀉等問題,

遇到這種情況也不要擔心,

你可以在家里準備一些乳酶生片

益生菌助消化,活菌制劑調理腸道細菌,更快更安全~

對癥下藥,度過一個舒心的夏天哦~

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