呵護女性健康
想安安心心做個“吃瓜群眾”也這么難!
發布日期:2017-07-26 瀏覽次數:


縱觀眾多的消暑食品中,

我發現,最受歡迎的,

莫過于夏日抗暑神器,

大西瓜!



要說夏日吃瓜的滋味,

那真是極致享受啊,

作為一種時令水果,

夏日的西瓜各個都長得頗有氣勢,

一刀切下去,紅壤中汁水流出,

就是那惱人的黑籽都不算事兒啦!


西瓜的風味絕佳,

吃法也是各種各樣哦~

你可以切成塊兒跟好閨蜜分著吃; 



也可以干脆榨成西瓜汁兒一口悶,

一秒鐘冰到你心里!



更可以對半切開,拿起勺子,

邊看電視邊挖出中間最甜的那一部分,

一個人緩緩吃掉一整個西瓜!



但是你知道嗎,

炎炎夏日中,吃一口冰涼涼的食物固然開心,

但由于西瓜屬于寒涼性食物, 

吃多了也說不定讓人“樂極生悲”哦~



從現代醫學來講,

如果經常吃寒涼食物,

會導致腸胃黏膜毛細血管收縮,

影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌,

影響營養的吸收。

而對于妹紙們來說,

吃太多的涼性食物,

還有可能會引起生理上的不適,

導致宮寒等嚴重的結果!



所以,小編在這里要提醒大家,

涼性食物不能太貪吃哦~

尤其是冷飲、水果、海鮮、綠茶等物,

更是要謹慎更謹慎!

下面的“夏日飲食注意事項”你一定要牢記!


食少倦怠——可以把粥當主食!


粥類食品易于消化,既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分,還能快速補充血糖和能量,是消暑的最佳主食。

在做粥時,加入豆類(如綠豆、黑豆)、雜糧(如薏米、燕麥)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、藥材(如荷葉、金銀花、蓮子)等,

能加強粥的保健效果,使維生素和微量元素的補充同步進行。


寒濕傷胃——冷飲不要低于10度!


飲料過熱會增加出汗,但太冷又會對身體造成不良刺激。許多人喜歡在餐前或餐后大量進食冰凍水果或啤酒等食物,

不僅損傷胃腸黏膜、影響消化功能,更因為寒濕相加傷胃,進而導致抵抗力下降,增加“中暑”的危險。

養脾胃是生活的日常,百維參芪幫你強健脾胃,雖說參芪可以調理身體,但你也不要太貪涼~


生津補耗——湯茶飲料宜“熱”喝!


湯類、飲料及茶類夏季以多飲為宜。在進餐前先喝點飲料或湯,能夠解除因飲水中樞的興奮而引起的攝食中樞的抑制,

菜湯能夠促進消化液的分泌,有助于促進食欲,溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1~2℃,消暑效果遠優于冷茶。


降濕祛痰——低脂肪優蛋白多吃點!


在高溫環境下,人體的新陳代謝率增加,加上天氣炎熱,容易出汗多,而每100毫升汗液中含氮20~70毫克,

如果飲食再跟不上,極有可能會引起負氮平衡,即攝入氮小于排出氮,導致腰酸背痛、頭昏目眩等癥狀。

因此,蛋、奶、魚蝦、豆制品等低脂肪優質蛋白的攝入量應適量增加。



當然,如果擔心一不小心冷食吃多了拉肚子,

那就趕緊在身邊備上一盒

恒消牌乳酶生片吧!

益生菌助消化,更快更安全

活性菌株止瀉更迅速

讓你輕松度過這一夏!


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